محاسبه میزان مصرف آب مصرف آب متریک require استاندارد require سن 14-18 19-30 31-50 50+ جنسیت مرد زن قد require وزن require فصل Winter Normal Summer سطح فعالیت Lightly active Moderately active Very Active محاسبه شما باید بنوشید...... آب در روز راهنما راهنما در بخش سطح فعالیت: lightly active به معنای کم تحرکmoderately active به معنای نسبتا فعالvery active به معنای خیلی فعال